寒假正当时，加强体育锻炼既能增强肌肉力量、促进骨骼健康，又能丰富假期生活、培养优良品格。儿童青少年运动需遵循生理特点和科学原则，才能在安全中享受运动乐趣。如何根据年龄选择运动？安全防护“五部曲”是哪些？一起来看——